خطوات للتخلص من عاداتك السلبية اليومية وتغييرها للايجابية

نتعرض في حياتنا اليومية للعديد من المشكلات التي يكون سببها تمسكنا بعادات سلوكية سلبية , سواء في طريقة الكلام, او ايماءات الجسد , او الصحة والطعام او في معاملتنا مع الاخرين ,وقد ترغبين بتغيير بعض من عادانك السلبية من اجل الوصول لحياه سعيدة خالية من اية مشكلات.

بعض الخطوات للتخلص من العادات السلوكية السلبية اليومية

ـ واجهى نفسك من الداخل اولا, وتحدثي مع نفسك بكل صدق وايجابية لتكتشفي اخطاءك وطريقتك في التحدث والوقوف وتناول الطعام وغيرهم .

ـ حاولي قراءة الكتب التي تحتوي علي ارشادات للإتيكيت , والتي بها عبارات تحفيزية وإيجابية قدر ماتستطيعي .

تذكري جميع المواقف التي واجهتى فيها مشكلات وتخيلي نفسك مرة أخرى أمام الآخرين , وحولي الموقف من سلبي إلي إيجابي ,بتغيير كل الجمل والعبارات التي استخدمتها في ذلك الوقت.

ـ مارسى تمارين التأمل والاسترخاء باستمرار ,حتي تعتادي علي الهدوء النفسي والاتزان الانفعالي.

تعلمي مهارات التخيل الايجابي , بحيث تتخيلين نفسك في مراكز ومواضع سعيدة وايجابية , مثلا ان حلم تحقق ,تسلمت جائزة عالمية. تلقين خطابا رسميا ,اصبحتي حديث الساعة.

ـ اطلعي دائما علي تاريخ العظماء وكيف بدءوا لتتعلمي من انجازاتهم ونجاجاتهم .

ـ تصالحي مع ذاتك واجعلي كل امر او مشكله تمر عليكي كأنها تجربة جديدة تتعلملين منها مع محاوله عدم تكرارها.

تعلمي من تجارب الأخرين , استمعي جيدا لنصائحهم قد توفر عليكي جهد ووقت كثير وعدم الخوض فيها .

ـ احرصي دائما علي التواجد مع الاشخاص الذين يتبعون عادات جيدة , فمثلا عند الاقلاع عن التدخين و فانه لابد من التوقف عن التواجد مع مدخنين حتي تستطيعي ان تحرزي تقدما ملحوظا في تغيير عاداتك.

كوني صبوره علي نفسك و فالتغيير من اي نوع يحتاج الي وقتو كل ماعليكي هو التفكير في عاداتك السيئة التي ربما اكتسبتيها في الماضي , ومعرفة كم منهم تريدي ان نغيريه في المستقبل , واتخاذ قرار حاسم بالتوقف عنها.

ـ الإستمرارية أهم من النتائج , فلا تركزى علي النتائج حتي لا تشعري بالاحباط ,بمعني ان لا تستسلمي في اأثناء انتظار تغيير هذه العادات.

تغيير العادات يستغرق بعض الوقت فيحتاج دائما نزيدا من الوقت لتطوير روابط جديدة , ولاتنسي الإستعانه بالله.