تقع الكثير من الأمهات في حيرة عن كيفية تأهيل أطفالهم لصيام شهر رمضان ونعرض اليوم بعض الخطوات لمعرفة كيف تؤهلين طفلك لصيام رمضان .
ليس من السهل أن نطلب من الطفل الصيام لفترة طويله وخصوصا أن ساعات الصيام تتعدي ال 12 ساعه وأحيانا ال 14 ساعة وأكثر ، ولذلك فلابد من إتباع خطوات لتأهليهم حتي لا يجدوا صعوبة في الأمتناع عن تناول الطعام و الشراب لفترة طويلة .
أن الأمر قد يكون شاقا في الأول ولابد أن يأتي بشكل تدريجي حتي تعتاد أجسادهم عليه وليس مرة واحده .
لا يفضل أيضا ممارسة الأنشطة الرياضية عند صيامهم لأول مرة ، ولكن من الممكن ممارسة تمارين خفيفة بعد الفطار ، ويجب تناول الأطفال لطعام صحي والابتعاد عن الاطعمة الضاره .
يوجب ايضا ان يحتوي طعامهم علي الخضروات و الفواكه لتتحسن صحتهم و يستطيع جسمهم تحمل الامتناع عن الاكل والطعام .
كما يجب تدريب الأطفال علي شرب كمية مناسبة من الماء والا يأكل اكثر من احتياجه .
يفضل تدريب الطفل علي الصيام بنظام عكسي ، بمعني أن يبدأ من العصر الي المغرب ثم يزداد الوقت بالتدريج من الظهر الي المغرب حتي يعتاد تناول الفطار مع اهله و يشعر بفرحة الصائم عند الفطار .
